Onlinekurs Stressbewältigung und Prävention

Kursnummer: 20200515-1200683

Kurs zur Bewältigung und Prävention von Stress über 8 Wochen.

Ziel dieses Kurses ist es, dass die Teilnehmer gesünder mit ihrem Stress umgehen, wesentliche Stressquellen effektiv vermeiden können und adäquate Stressbewältigungsstrategien auf kognitiver und Verhaltensebene für sich entwickeln. Der Kurs besteht aus einer praxisrelevanten Mischung aus geführten Videos, interaktiven Übungen und wissenschaftliche Quellen für einen noch tieferen Einstieg.

Die Inhalte sind entlang der Stressreaktion aufgebaut:
Grundlagen von Stress verstehen und Stressphasen unterscheiden
Stressoren erkennen und reduzieren
Bewertung & Bewältigung von Stress
Regeneration und Resilienz

Die Teilnehmer erhalten jede Woche Informationen, Aufgaben und Arbeitsmaterialien zum aktuellen Wochenmodul.

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Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Details:

Themenbereich(e):
  • Stressmanagement/ Entspannung
IKT-basierte Selbstlernprogramme Ja
Umfang und Dauer* 8 Einheiten à 45 Minuten
Kursgebühr* 75,00 €
Kursleiter: Valentin Schellhaas
Zielgruppe:
  • 18 bis 49 Jahre
  • 50 bis 69 Jahre
  • ab 70 Jahren
  • nicht geschlechtsspezifisch
Barrierefreiheit:
Barrierefreier / rollstuhlgerechter Zugang: Ja
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